Çarşamba , Kasım 14 2018
Home / Diyet (page 5)

Diyet

Zayıflamak için haftada 4 kez spor gerekli

Daha sağlıklı, mutlu, kaliteli ve uzun bir yaşam için hangi sporu seçmeli, ne kadar spor yapmalısınız? İşte yanıtlar…  Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız! Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için yarışmalara katılacak profesyonellikte sporcu olmak zorunda da …

Devamını Oku

Kilo vermek için haftada 4 kez spor

Daha sağlıklı, mutlu, kaliteli ve uzun bir yaşam için hangi sporu seçmeli, ne kadar spor yapmalısınız? İşte yanıtlar…  Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız! Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için yarışmalara katılacak profesyonellikte sporcu olmak zorunda da …

Devamını Oku

Akşam birşeyler atıştırmaktan vazgeçemeyenler için

Akşam yemek yediğiniz için kilo aldığınızı mı düşünüyorsunuz? Beslenme ile ilgili doğru olarak bilinen pek çok yanlış var. Bu doğru bilinen yanlışlar, halk arasında kulaktan kulağa yayılarak herkesin ortak fikri haline geliyor. Bu yanlışlardan bir tanesi de akşam sekizden sonra yenen yiyeceklerin yakılamayıp, yağa dönüşeceği düşüncesidir. Beslenme ve kilo almayla …

Devamını Oku

Her hafta diyete başlayanların 10 avuntusu

“Pazartesi diyete başlıyorum” Kadınlar arasında çok yaygın bu cümle aslında çoğu zaman sürdürülmeyecek diyetlerin ilk adımı oluyor. Pazartesi gelmeden; gazeteden, dergiden, internetten, beslenme uzmanına giden bir arkadaştan alınan diyet listesi buzdolabına asılıyor ve pazartesi diyete start veriliyor. Peki ya sonra? Birkaç gün sonra, yiyeceklerin dayanılmaz cazibesi galip geliyor ve aynı …

Devamını Oku

Sinirlendikçe mi daha fazla yiyorsunuz?

Stres artık herkesin yaşamının baş faktörü, “Stresten yiyorum” ya da “Sinirlendikçe buzdolabını açıyorum” fazla kilonun en büyük mazeretlerinden. Araştırmalar da depresif dönemlerde insanların çok daha fazla kilo aldıklarını onaylıyor. Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, depresif dönemde yeme isteğinin artmasının nedenleri hakkında bilgi veriyor ve yemeden stresli zamanları …

Devamını Oku

Zayıflamak için büyük tabağınız olsun

Verilen kilolarınızı korumak için bazı davranışları beslenme alışkanlığı haline getirmelisiniz. Daily Science dergisi ile internet sayfasından derlenen ve ideal kiloda kalabilmenin ipuçlarını veren öneriler şu şekil sıralanıyor. Yemeklerinizin saatlerini ayarlayın: Kronometrenizi 20 dakikaya ayarlayın. Bu, kendinizi ‘yavaş yiyenler’ den olmak için eğitmenizin ilk adımı olacak. Bu karmaşık bir diyet planının,en temel …

Devamını Oku

Dünyada en çok tercih edilen 8 diyet

Günümüzde kilo verme veya o anki kilo durumunu koruma amaçlı yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi olarak da tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere ve tüketim alışkanlıklarına dayalı yüzlerce farklı seçenekte karşımıza çıkıyor. İşte dünyada en çok tercih edilen 8 diyet ve ayrıntıları… Atkins diyetiABD’li kardiyolog Robert Atkins tarafından …

Devamını Oku

Düz bir karın için gerekli 6 tüyo

Çok sayıda insan daha güzel ve fit görüntü sağladığı için düz bir karına sahip olmak istiyor ancak uzmanlara göre, bunun için kısa süreli bir çabadan fazlası, zaman ve emek harcamak gerekiyor. Hemen herkesin hayalini kurduğu düz bir karına sahip olmanın yolu sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizden geçse de kimi zaman …

Devamını Oku

Aç olmadığınızda dahi yemek yer misiniz?

Duygusal yemek yemenin birçok nedeni vardır ve stres önemli bir yemek yedirici sebebi olabilir Kortizol hormonu etkisi  çocuklukta besinlerin ceza veya ödül olarak kullanılmış olması bazı boşluk duygularının yemek ile doldurulması bu noktada önemlidir ve çözüme gitmekteki en önemli nokta ise farkındalıktır. Aşağıdaki testi okuyarak kendinizi değerlendirip farkındalığınızı harekete geçirebilirsiniz. …

Devamını Oku

Yedikleri gibi, hiç kilo almıyorlar

Zayıf ama obezite tehditi altında olanlar ve zayıflamaya karar verenler dikkat! Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. İsmail Ağar, zayıf ama obezite tehditi altında olanları ve zayıflamaya karar verenleri çarpıcı bir biçimde uyarıyor.  Bazı insanlar vardır yediğine içtiğine dikkat etmeksizin, kilo alma derdi olmaksızın yaşarlar. Yedikleri gibi, hiç kilo almazlar. Onlara …

Devamını Oku