Çarşamba , Kasım 14 2018
Home / Diyet (page 10)

Diyet

Koşmaya başlamak için 19 sebep

Oturup düşünecek olursanız niye koşmadığınıza dair sayısız sebep bulabilirsiniz. Ancak denemeden nasıl bilebilirsiniz ki? İşte size koşmaya başlamak için birkaç inandırıcı sebep: 1 – Her yerde yapabileceğiniz için: Egzersiz yapılan yer ne kadar erişilebilir olursa egzersize bağlı kalmak da o kadar kolay olur. İşe mi gidiyorsunuz? Koşabilirsiniz! Tatilde misiniz? Yine …

Devamını Oku

Kilo vermenin psikolojisi

Zayıflamanın etkili olması için önemli adımlardan biri de psikolojinin farkındalığıdır. İşte adım adım kilo psikolojisi… İlk adım; günde kaç saatinizi yemek yemeyi ya da rejim yapmayı, rejimi bırakmayı, rejimi bozmayı düşünerek geçiriyorsunuz gözleyin ve kaydedin… Günde 15 -18 saat ayakta olan birinin benim gözlemlerime göre günde 15 kez (neredeyse saatte …

Devamını Oku

Doyasıya Yiyerek Zayıflayın!

Amerika’dan gelen yeni bir diyet trendi, diyete olan bakış açısını değiştiriyor. ‘Volumetrik Diyet’te amaç; yemeyi sevmek, tadını çıkarmak ve doyana kadar yemek! Diyet yaparken sürekli midenizin zil çalmasından şikayetçiyseniz, imdadınıza Amerika’dan gelen yeni bir diyet trendi yetişiyor: Volumetrik Diyet! “Hacim Diyeti” olarak da adlandırabileceğimiz bu diyet trendi, yeni bir çığır …

Devamını Oku

Göbek eriten 7 ipucu

Göbek bölgesi yağları hem kadın hem de erkeklerde sıklıkla karşılaşılan başlıca problemlerdendir. Uzmanlar, göbek yağlarından şikâyet edenler için hem bel bölgesini incelten hem de göbek yağlarını eriten yedi pratik çözüm sunuyor.  İşte göbek eriten 7 ipucu… Bel simidi olarak adlandıran bel bölgesindeki kalınlık ve göbeğiniz canınızı sıkıyorsa 7 öneriye kulak …

Devamını Oku

Yeni Yıla Yepyeni Bir Vücut ile Merhaba Deyin

Türk insanının genetik mirasının da etkisiyle özellikle karın, basen ve bacak bölgelerinden kilo almaya eğilimli olduğunu, bu nedenle de bölgesel incelmeye yönelik konuların giderek daha fazla merak uyandırdığını biliyoruz. Spor yapmak, sağlıklı beslenmek, bol su içmek fit bir vücut için olmazsa olmaz kurallardır ancak yine de bölgesel yağlanmaların giderilmesinde, diyet …

Devamını Oku

Adet öncesi sendromu’na karşı dengeli beslenme

Kadınların çoğunun ortak sorunu adet öncesinde yaşanan farklı sorunlar. Gerginlik, halsizlik, aşırı iştah gibi sorunlar kadınların hayatını kabusa çevirebilir.  KadıköyŞifa Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı – Dyt. Rabia Yurdagül Adet Sendromu hakkında bilgi veriyor ve dengeli beslenme ile şikayetleri nasıl azaltabileceğinizi anlatıyor. Adet Öncesi Sendromu (Premenstrual sendrom, PMS), kadınlarda …

Devamını Oku

Fark etmeden zayıflamak böyle mümkün

Fark Etmeden Diyet, yaşamı kolaylaştıran bir yemek yeme sistemidir.  Türkiye’nin ve dünyanın neresinde olursanız olun bulabileceğiniz besinlerden hazırlanabilen bu sağlıklı beslenme eğitimi, kilolarınızı koruyabilecek düzene alışmanızı sağlar. Bu sistemde bireylerin fiziksel ve sosyal koşulları değerlendirilir. Fiziki muayeneleri yaptırılır. Şişmanlığa neden olan bütün faktörler değerlendirilir, bilimsel veriler ile desteklenerek kişiye özel …

Devamını Oku

Kilo verdiren 7 anahtar

Hepimiz genetik ve biyolojik olarak eşsiziz. Bu nedenle kilo verebilmek için kendi metabolizmanızın gizli anahtarlarını tespit etmeniz, sizi sağlıklı ve formda tutacak genleri harekete geçirmeyi öğrenmeniz gerekir Bilimsel bir temele ve mantıklı beslenme prensiplerine dayanan kişiselleştirilmiş bir programa hazır olun. Optimist yayınlarından çıkan Ultra Metabolizma isimli kitabı ile Dr. Mark …

Devamını Oku

Sağlıklı kilo vermenin 7 anahtarı

Hepimiz genetik ve biyolojik olarak eşsiziz. Bu nedenle kilo verebilmek için kendi metabolizmanızın gizli anahtarlarını tespit etmeniz, sizi sağlıklı ve formda tutacak genleri harekete geçirmeyi öğrenmeniz gerekir Bilimsel bir temele ve mantıklı beslenme prensiplerine dayanan kişiselleştirilmiş bir programa hazır olun. Optimist yayınlarından çıkan Ultra Metabolizma isimli kitabı ile Dr. Mark …

Devamını Oku

Abur cuburdan uzak durmanın yöntemleri

Her şeyi denediniz ama atıştırma, abur cubur yeme alışkanlığınızın önüne geçemediniz… Bu defa önerilerimizi dikkate alın. Abur cuburları göz önünden kaldırın  Cips, kurabiye ve çikolataları mutfak dolabının arkalarına gizleyin. Yiyecekleri görmediğiniz zaman kendinizi frenlemeniz kolay olur.  Dişlerinizi fırçalayın  Sabah kalkar kalkmaz ya da akşam yatmadan önce fırçalamak yerine, dişlerinizi yemeklerden …

Devamını Oku